Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit perut, mulas, dan gangguan pencernaan lainnya. Untuk mengatasi masalah ini, banyak orang mencari solusi alami tanpa harus bergantung pada obat-obatan kimia
Ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi asam lambung atau GERD dengan cepat, yaitu:
1. Minum air hangat
- Cara pertama mengobati GERD, yaitu dengan air hangat. Cobalah minum air hangat dengan pelan-pelan.
Setidaknya, cara ini dapat menetralkan asam lambung yang naik dan menyamankan sensasi tidak enak di tenggorokan dan lambung. Teruskan minum air hangat selama selang beberapa menit.
2. Minum obat asam lambung
- Kalau kamu sudah pernah mengalami serangan GERD sebelumnya, mungkin kamu punya stok obat penyakit asam lambung. Segera minum obat asam lambung untuk menetralisir sensasi tidak enak tersebut.
- Apabila butuh rekomendasi obat asam lambung, kamu bisa menghubungi dokter. Biasanya dokter akan meresepkan obat yang tercantum di artikel ini: Ini Obat GERD Paling Ampuh Yang Kerap Diresepkan Dokter.
3. Soda kue
- Soda kue (natrium bikarbonat) dapat dengan cepat menetralkan asam lambung dan meredakan gangguan pencernaan, kembung, dan gas setelah makan. Larutkan 1/2 sendok teh soda kue dalam segelas air hangat, lalu minum.
- Minum soda kue dalam jumlah banyak juga bisa menyebabkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan, seperti sembelit, diare, muntah, dan kejang otot. Jadi, pastikan kamu hanya melakukannya tidak terlalu sering dalam kurun waktu kurang dari dua jam.
4. Air jahe
- Selain pilihan-pilihan yang sudah tertulis sebelumnya, cara mengobati asam lambung bisa dengan air jahe.
- Tanaman herbal jahe adalah obat alami lain untuk gangguan pencernaan karena dapat meredakan penyakit asam lambung.
- Kamu bisa merebus jahe kemudian meminum airnya. Bisa juga dengan menambahkan perasan lemon atau madu sebagai perasa.
- Lemon dan madu sebenarnya tidak hanya bekerja sebagai perasa tetapi juga efektif mengurangi peradangan termasuk peradangan pada lambung.
5. Berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi
- Terkadang dalam situasi tertentu, GERD tidak langsung segera membaik. Jika ini terjadi, kamu juga bisa meredakannya dengan cara mengatur posisi tidur.
Ketika berbaring, pastikan posisi kepala lebih tinggi, untuk mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.
6. Pola Makan Sehat
- Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam yang dapat memicu produksi asam lambung.
- Konsumsi makanan rendah asam, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian.
- Makan dalam porsi kecil tapi sering untuk mencegah terlalu banyak tekanan pada lambung.
7. Hindari Konsumsi Kafein dan Nikotin
- Kafein dan nikotin dapat merangsang produksi asam lambung. Pertimbangkan untuk mengurangi atau menghindari konsumsi kopi, teh hitam, dan merokok.
8. Jaga Berat Badan yang Sehat
- Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada lambung, menyebabkan asam lambung naik. Pertahankan berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur.
9. Konsultasi dengan Dokter
- Jika gejala asam lambung persisten atau memburuk, konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis yang akurat dan rencana pengobatan yang sesuai.
Kesimpulan
Untuk mengurangi gangguan asam lambung, diperlukan penyesuaian pola hidup dan pilihan makanan yang sehat. Dengan mengimplementasikan saran-saran di atas, diyakini dapat membantu mengurangi tanda-tanda penyakit refluks asam lambung dan meningkatkan keadaan kesehatan organ lambung secara menyeluruh. Jangan sungkan untuk mengonsultasikan kondisi kesehatan Anda dengan dokter demi mendapatkan saran yang tepat.
